Давно известна одна простая истина - массаж усиливает функции потоотделения и мочеотделения. При этом повышенный уровень мочеотделения и увеличение количественного состава выделяемого азота из организма продолжается еще в течение суток после сеанса массажа. Если непосредственно после физических нагрузок и тренировок провести сеанс массажа, то на 15% повысится уровень выделения азотистых веществ.

К тому же массаж после длительной мышечной работы, способен заметно ускорить выведение молочной кислоты из организма. Если провести массаж до физических нагрузок, то газообмен кишечника усилится на 10-20%, а если после тренировки, то на целых 96-135%. Разница, согласитесь, существенная.

Таким образом, нетрудно сделать вывод о том, что массаж, стоит проводить после непосредственных физических нагрузок, ввиду того, что в этом случае, он благоприятно влияет и способствует более скорому восстановлению всех рабочих процессов в организме человека. Чтобы увеличить эффективность восстанавливающих свойств массажа, до него можно провести ряд тепловых процедур – грязевые и горячие ванны или применение парафина. Объясняется возрастание эффекта тем, что в момент массажа образуются продукты распада белков и, всасываясь в кровь, они способны заменить курс протеинотерапии. Что еще немаловажно в данном случае – воздействие на организм при помощи массажа, а не физических нагрузок, не дает переизбытка в теле молочной кислоты, а соответственно не нарушает кислотно-щелочное равновесие в составе крови.

Те, кто длительно время проводят в одном и том же положении (сидячая работа), а потом резко решают заняться спортом и дают основательные физические нагрузки на свой организм, могут столкнуться с проблемой возникновения болей в неразработанных мышцах. Связано это со значительным скоплением в них молочной кислоты. Проведение сеанса массажа в свою очередь помогает избавить организм от лишней жидкости и устранить болезненные явления.