Что бы такое съесть, чтобы заснуть?

Кто из нас не занимался подсчитыванием слонов, овечек или других зверушек, пытаясь обмануть бессонницу и присоединиться к мирно сопящим в своих постелях родственникам? Если подобные математические упражнения вас порядком утомили, то можете попробовать избавиться от них с помощью нехитрых способов рекомендуемых народными целителями.

Съедая перед тем, как улечься спать банан или выпивая чашку теплого травяного чая, вы поможете своему организму расслабиться и быстро перейти в объятия Морфея. Такое же расслабляющее воздействие на организм оказывает теплое молоко, к которому желательно добавить ложечку меда. Подобный напиток напомнит о временах безоблачного детства, и вы уснете с блаженной улыбкой на губах.

Полуночникам, любящим пожевать, перед отправлением в постель рекомендуется для быстрого засыпания скушать небольшую порцию картофеля, запеченного в духовке или тарелочку овсяной каши. Они содержат в себе вещества, успокаивающе воздействующие на человека. Снотворный эффект от каши можно усилить, добавив в нее горсточку льняных или кунжутных семечек.

Также можно погрызть пред сном миндальные орешки или тост, намазанный медом. Способны навеять сон и кукурузные хлопья. Неплохо помогают от ночных бодрствований:

- медовая вода - ложка на стакан;

- вдыхание паров настойки валерианы;

- чай, заваренный в равной пропорции с ромашкой лекарственной;

- поспевшие, высушенные и измельченные ягоды боярышника

– две столовых ложки, залить полтора стаканами кипятка. Пить получившийся настой три раз в день, за полчаса до еды. Настой полезен сердечникам.