Туннельный синдром

Туннельный синдром — заболевание, возникающее у тех, кто много времени проводит за компьютером. Более точное название этого заболевания — синдром запястного канала (карпальный туннельный синдром). Его причиной является монотонная работа, дающая нагрузку на кисть ведущей руки, учитывая неправильную постановку рук при работе с мышкой или наборе текста на клавиатуре.

Карпальный туннельный синдром по своей сути травма кисти. Кисть слишком изгибается в запястье, а множество однообразных движений нагружает всегда только одну группу мышц. Находящийся в запястном канале срединный нерв в результате сдавливается, а это приводит к нарушению подвижности и чувствительности кисти.

При туннельном синдроме возникают неприятные ощущения в области ладони и пальцев. При прогрессировании заболевания пальцы и ладони ослабевают, немеют, а при поднятии тяжести появляется жгучая боль в запястном суставе, которая может усиливаться ночью и отдавать в предплечье. В тяжелых случаях появляется скованность в пальцах, слабость и атрофия мышц в области большого пальца.

Туннельный синдром лечат консервативным или оперативным методом. Профилактика этого заболевания довольно проста: нужно соблюдать некоторые правила организации рабочего места. Прежде всего, клавиатура и мышка должна быть удобна лично вам. У клавиатуры должна быть подставка для рук, а коврик для мышки должен быть со специальным выступом, обеспечивающим правильное положение кисти. При работе кисть должна быть прямой и лежала подальше от края стола. Кроме того нужно делать специальные упражнения для кистей и небольшие, но периодические перерывы в работе.