Если вас укачивает в транспорте

Каждый из нас любит совершать путешествия, транспорт и способ путешествия каждый выбирает сам – в зависимости от его предпочтений, страхов и особенностей организма. Многие люди испытывают неприятное укачивание в путешествии на любом виде транспорта. Это связано с нарушениями их вестибулярного аппарата, но помочь им можно несколькими рекомендациями.

1. Отказ от спиртных напитков

Спиртное способствует дестабилизации нормальной работы вестибулярного аппарата и может проявляться сонливостью или, известным нам, «укачиванием».



2. Правильный выбор места в транспорте

Практика показывает, что наиболее «укачиваемые» места расположены в задней части автобуса. Люди, склонные к укачиваниям должны выбирать места, которые расположены ближе к водителю. Этот принцип приемлем к воздушному транспорту и поездам. Относительно морского путешествия можно посоветовать каюту подальше от машинного отделения и почти у линии морской воды.

3. Приём антигистаминных препаратов

Гистамин – это вещество, вырабатываемое в организме человека, которое возбуждающе действует на отделы мозга, отвечающие за нервную активность. Во время путешествия его избыток провоцирует плохое самочувствие – тревогу, нервозность, возбуждение и укачивание. Помните, что большинство антигистаминных препаратов дают побочный эффект в виде сильной сонливости!

Несколько общих правил поведения

· Если вас или близкого вам человека укачало – успокойте его и не нервничайте сами!

· Постарайтесь расслабиться и не вертеть во все стороны головой – это лишь усилит укачивание.

· Желудок должен быть пуст – голодание перед поездкой сыграет вам хорошую службу, если вас укачает.

· Если вы – меломан, то музыка в ваших наушниках должна не возбуждать, а обладать релаксационным и седативным действием.

Перед поездкой обратитесь к вашему доктору и объясните причину – он подскажет вам специальные таблетки против укачивания.