На сегодняшний день средняя продолжительность жизни составляет примерно 70 лет и многим людям такой возраст кажется пределом, за которым наступает немощь и старческая беспомощность, а мысль, что можно жить долго, сохраняя активность и здоровье, кажется нереальной. Однако современные научные исследования в этой области доказывают, что человек может жить долго, при этом не старея и не болея, но только от самого человека требуется приложить максимум усилий для осуществления этой цели.

Прежде всего, необходимо понимание, что от выбора образа жизни и жизненных установок в целом зависит, насколько жизнь будет продолжительной и полноценной. Каждый человек должен грамотно относиться к своему здоровью, понимать причины возникновения болезней и своевременно проходить диагностику. Организм изначально создан таким образом, что он постоянно обновляется и возрождается, но если жить по принципу "один раз живем", пускаясь во все тяжкие и стараясь вкусить все удовольствия жизни, то естественно никакой организм не выдержит такого отношения к себе. Так что в руках каждого человека его собственное здоровье, успех, счастье и благополучие.

Такие факторы как рациональное и сбалансированное питание, полноценный сон, двигательная активность, отсутствие вредных привычек, положительные эмоции немало способствуют сохранению здоровья, что в свою очередь продлевает жизнь. Многие специалисты по питанию уверены, что перестройка питания после 25 лет в сторону увеличения растительного белка и постепенный отказ от белка животного происхождения и регулярное очищение голодом 1 раз в неделю отодвигают старость и продлевают молодость.

А вот неблагоприятная среда проживания, нарушение социальных норм, стрессы, страхи, неполноценное питание, отсутствие мотивации в жизни - все это приводит к преждевременной старости и тяжелым болезням, поэтому преодолевать такие причины необходимо и тогда человек в силах построить долгую, полноценную жизнь, получая радость от каждого мгновения.