К раздельному питанию относятся по-разному, но этот метод, действительно, имеет свои характерные минусы и плюсы.

Положительные стороны

Сюда обязательно следует отнести эффект снижения общей интоксикации организма. Он достигается почти полным исключением возникновения процессов брожения и гниения, возникающих от остатков продуктов, которые организмом, по разным причинам, не усваиваются и не перевариваются. Это значительно снижает нагрузку и износ поджелудочной железы.

Происходит заметное снижение веса (не ранее 2-3 мес.) и значительное улучшение самочувствия. Вес фиксируется на одном уровне, а при постоянном приёме этой методики, проблемы с ним в будущем не возникает вообще. Кроме того, раздельное питание устраняет физиологические расстройства желудка и кишечника и полезно даже при некоторых патологических их заболеваниях.

Отрицательные стороны

Основным негативным фактором в этой методе является, пожалуй, сложность привыкнуть к новым вкусовым качествам той пищи, которую следует принимать. Также для многих достаточно труден переход на приём пищи по новому графику. Раздельное питание требует от человека полной отдачи, доверия, силы воли и огромного желания улучшить свои формы и качество жизни.

Мы привыкли принимать пищу смешанного вида, поэтому принудительный перевод организма на раздельное питание изначально отвергается физиологически – нас не устраивает вкус пищи, часы её приёма, внешний вид или запах. Особенно трудно тем, кто привык перекусывать быстрой едой из полуфабрикатов, традиционно запивая её чаем или кофе.

Совет

При выборе любого вида диеты или раздельного питания, помимо строго соблюдения предписанного этим методом режима и правил питания, организм следует подвергать и физическим нагрузкам. Обязательно совершайте прогулки в парке, отправляйтесь в путешествия и походы, посещайте плавбассейн, тренажёрный зал и салоны красоты.