Признаки синдрома хронической усталости может обнаружить у себя практически любой интенсивно работающий человек. Головная боль, пониженная работоспособность, апатия считались следствием авитаминоза, неправильного образа жизни, стресса, особого склада характера. Диагноз СХУ последние годы ставился не только обременённым заботами взрослым, но и детям. Для тяжёлых случаев СХУ характерны мышечные и суставные боли на фоне общей угнетённости.

Давно известна одна простая истина - массаж усиливает функции потоотделения и мочеотделения. При этом повышенный уровень мочеотделения и увеличение количественного состава выделяемого азота из организма продолжается еще в течение суток после сеанса массажа. Если непосредственно после физических нагрузок и тренировок провести сеанс массажа, то на 15% повысится уровень выделения азотистых веществ.

На данный момент жиры в рационе питания большинства жителей планеты составляют 44%. При этом рекомендация к их содержанию во время курса диеты составляет 30%. А диетологи рекомендуют не превышать уровень 25%. Какие же жиры вредны, а какие полезны? По мнению специалистов, следует больше потреблять мононенасыщенных и полиненасыщенных жиров, и меньше отдавать предпочтение насыщенным. Итак, что и как следует употреблять в пищу, чтобы улучшить ее качественный состав. Чтобы уменьшить жирность омлета, исключите желток каждого второго яйца. Это даст вам возможность существенно снизить уровень холестерина и ненасыщенных жиров.

В последнее время, травяной чай становится все более и более популярным. Его выращивают и упаковывают практически все известные чайные компании. Но следует сказать, что оп сути травяной чай и вовсе не считается чаем, ведь изготавливается он не из привычных нам чайных деревьев и кустарников, а из самых обычных листьев деревьев и цветов. Родиной его появления принято считать Китай и страны Ближнего Востока. Практически любой травяной чай можно приготовить самостоятельно.